Надо ли вставать рано, чтобы добиться успеха?
Широко распространено мнение, что, если вы встаете рано, вы более продуктивны.
Вставать рано — клевая идея. Многие люди мечтают начать вставать рано и стать эффективными. Вы выпиваете чашку кофе, читаете новости, занимаетесь спортом и медитируете, пока весь остальной мир еще спит. И не поймите неправильно: многие люди действительно так делают, им это нравится, и у них все получается.
Но вот в чём дело: исследования показывают, что время пробуждения человека совершенно не влияет на его производительность. И, например, социально-экономическое положение тех, кто встает рано, и тех, кто встает поздно, совсем не отличается.
Такое часто случается с советами по повышению производительности: сама идея перемен выглядит гораздо привлекательнее, чем те усилия, которые нужно предпринять, чтобы претворить эту идею в жизнь. Кому не понравится мысль о том, что вы начнете заниматься спортом, накачаете мышцы, будете питаться исключительно здоровой и полезной едой. Но на практике эти все эти перемены требуют миллионов крошечных жертв, и эти постоянные жертвы подводят к мысли, что все эти усилия вовсе не стоят того. И тогда вам стоит задаться вопросом: а почему вы вообще решили, что нуждаетесь в этих переменах, а если они действительно необходимы, то серьезно обдумать, как вы будете воплощать их в жизнь.
Касательно времени пробуждения у меня есть теория: вы становитесь продуктивнее, если осознанно принимаете решение, когда вам просыпаться. Я постоянно замечаю в своих экспериментах с эффективностью, в интервью и исследованиях, что самые продуктивные люди не живут на автопилоте, они не пассивно реагируют на задачи, а целенаправленно работают и четко формулируют свои намерения. Это касается и ритуала пробуждения. Если те, кто встает раньше, всё же продуктивнее тех, кто встает поздно, то только потому, что они сознательно принимают решение о том, когда им проснуться и чем заняться после этого. Они заранее складывают спортивную форму, им остается лишь нажать кнопку на кофемашине, а газета уже ждет их у двери.
И у того, кто просыпается в 5:30 утра, и у того, кто просыпается в 8:30, есть 16 часов, из которых можно собрать продуктивный день. Вся разница в производительности определяется тем, куда и как вы направляете свое время, внимание и энергию.
Источник: статья «Waking up early doesn’t make you more productive. Here’s what does» (Chris Bailey, A life of productivity).
